컴퓨터 앞에 앉을때 반듯한 허리

저같은 컴퓨터 앞에 사는 분들은 항상 허리를 바르게 앉아야됩니다.

그렇지 않으면 늙어서 개고생을 한다고 하니 꼭 명심해야될거같네요.

다리를 꼬는 것은 골반이나 반듯한 허리에 안좋은 결과를 가져온다고하니

자제하시는게 좋구요, 허리와 배에 힘을 꽉 주고 앉아야 한다고 합니다.

그리고 부수적으로 집안에서 허리강화 운동을 많이 해주는게 좋습니다.

운동법은 여러가지 인터넷에 나오는게 많으므로 생략하지만

오래 앉아있지 않고 1시간에 한번씩은 일어나서 스트레칭을 해주는것은

운동을 안하시는 분들에게는 필수입니다.

너무 오래 앉아있게 되면 반듯한 허리를 유지하는데 어려움이 생기고

척추에 무리가 가게되니 꼭 1시간에 한번씩을 일어나셔서 스트레칭을 하시고

10분정도 휴식을 갖고 다시 앉는 습관을 가집시다.